Спортсменам необходимо следить за своим питанием особо тщательно. В повседневный рацион должны входить всевозможные добавки, которые ускоряют рост мышечной массы, дают возможность получить красивое тело.
Вы можете купить протеин на https://iron-addicts.kz/catalog/category/protein-2, чтобы увидеть результаты тренировок намного быстрее. Итак, разберемся с особенностями добавок подробнее.
Преимущества протеина для спортсменов
Среди сильных сторон таких добавок можно выделить следующие моменты:
- Приятный вкус. Ароматные коктейли с ягодным привкусом – это намного лучше, чем сырые яйца без всяческих соусов. В наше время выбор вкусов протеинов настолько широкий, что каждый спортсмен подберет то, что ему нравится. Протеин может стать основой запеканки или же каши.
- Комфорт употребления. Если вы занимаетесь спортом, важно соблюдать специальную диету. Приходится возить с собой большое количество контейнеров, что доставляет немало дискомфорта. С помощью протеина вы можете избавиться от такой необходимости. Порция в 40 грамм поместится в пакете небольшого размера. Приготовить протеин можно даже на основе воды из кулера.
- Наивысший процент белка. Организм усвоит только 20% белка из употребляемой вами пищи. Полезная куриная грудка не восполняет запасы ценных микроэлементов в организме. Протеиновые коктейли содержат достаточное количество белка, так что обязательно добавьте их в свой рацион.
Благодаря этим преимуществам протеин стал чрезвычайно востребованным среди спортсменов. В продаже предложена продукция от различных брендов, так что вы можете ориентироваться на свои потребности.
Как принимать протеин?
Необходимо знать свой точный вес, чтобы рассчитать точную дозировку протеинового коктейля. Если говорить о стандартной дозе, она составляет 30 грамм. Разводить порошок необходимо чистой водой, молоком или соком из расчета в 300 миллилитров выбранной жидкости.
В самом начале в шейкер заливают жидкость. После этого можно добавлять протеин. Если сделать наоборот, средство не растворится, образуются комочки, поэтому употребление добавки не будет приятным. Вы можете употреблять протеин как после занятий в спортзале, так и до предстоящей тренировки.
Покупайте проетины только от проверенных и известных брендов. Такая продукция обладает высоким уровнем качества, она безопасна для вашего здоровья. Регулярное употребление протеина даст возможность быстро получить красивую мышечную массу и рельефное тело!
